Krok po kroku, z uwzględnieniem możliwości na tu i teraz. Zbudujesz ze mną sprawność fizyczną na najwyższym poziomie!
Zrób pierwszy krok! Skorzystaj z bezpłatnej rozmowy, gdzie omówimy Twoje cele, potrzeby i możliwości czasowe.
Dla ambitnych osób, które chcą zbudować sprawne, atletyczne ciało pod okiem trenera, z pełnym wsparciem na każdym etapie.
Anatomia sesji
Każda sesja ma przemyślaną strukturę: od rozgrzewki, przez pracę główną, po budowanie wydolności.
0110–15′Rozgrzewka
0245′Część główna
0310–30′Część wydolnościowa
To nie tylko godzina aktywności
Bezpieczeństwo
Na bieżąco monitoruję Twoją gotowość do treningu i dobieram obciążenie tak, byś rozwijał się bez ryzyka kontuzji.
Dyscyplina
Stałe terminy i wspólna odpowiedzialność budują nawyk: trening przestaje być kwestią motywacji i staje się rutyną.
Oszczędność czasu
Każda sesja jest zaplanowana i efektywna, więc nie tracisz czasu na zgadywanie, co i jak trenować.
Edukacja
Tłumaczę, dlaczego robimy dane ćwiczenia, byś z czasem rozumiał swój trening i potrafił działać samodzielnie.
Proces współpracy
Rozmowa wstępna
15 minut, w których poznaję Twój cel i problemy, oraz to czy jestem w stanie Ci pomóc.
Zarezerwuj swój terminKonsultacja treningowa
Omawiamy stan zdrowia i sprawdzamy poziom sprawności fizycznej. To fundament, na którym buduję proces treningowy.
Współpraca
Wprowadzam Cię w trening, monitoruję postępy i modyfikuję plan na bieżąco, byśmy stale szli do przodu.
Co mówią podopieczni
Filip to trener z pasji. Podchodzi do każdego indywidualnie, uwzględniając wszystkie aktualne i wcześniejsze kontuzje. Treningi pomogły mi od razu — bez leżenia i czekania na cud. Oprócz wzmocnienia barku i pozbycia się bólów, Filip przygotował mnie na obóz sportowy.
Kilka lat temu przeszłam operację kolana, a ortopeda powiedział, że powinnam zapomnieć o sportowych aktywnościach. Filip nie tylko okazał się wyjątkowym trenerem, ale także niezwykle mądrze pokierował całym procesem powrotu do pełnej sprawności.
Przez pół roku trenowania z planem od Filipa rozwinąłem się zarówno pod względem wyglądu, siły i co najważniejsze — zdrowia. Wszystkie ćwiczenia wraz z metodami wytłumaczył mi tak, że mimo małego stażu zacząłem ćwiczyć w pełni bardzo szybko, a genialne efekty przyszły zanim się ich spodziewałem. Szczerze polecam.
Porozmawiajmy o Tobie.
Gotów/owa rozpocząć swoją podróż po życiową formę? Skorzystaj z rozmowy wstępnej, abyśmy mogli wspólnie odkryć, jak dostosować trening do Twoich potrzeb.